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足痩せにリンパマッサージ　[美容と健康] [編集]

足のリンパマッサージの前にも、首から鎖骨のリンパマッサージをして、リンパの流れを良くしておきます。

足首からひざ裏にかけて、両手を使って包み込むようにして、下からマッサージします。
向うずねの外側のくぼみを、足首からひざに向かって、両手親指の腹でなでます。
片足を立てて、親指以外の指を使って、ひざの裏側にあるくぼみを5秒間押します。
ひざの裏側には、リンパ節があるため、ここをマッサージすると、脚の浮腫みのほか、だるさも解消されます。

浮腫みの原因と解消法